Dein Weg zur Besserung beginnt hier
Nach dem Rauchstopp kannst du eine Vielzahl von gesundheitlichen Verbesserungen erwarten.1
Nach wenigen Wochen und Monaten…
Du fühlst dich energiegeladener und bist wieder in der Lage, Treppen zu steigen und körperliche Aktivitäten zu genießen?2 Prima! Das ist ein Zeichen dafür, dass deine Durchblutung und Lungen wieder besser funktionieren. Im Laufe der Zeit wirst du vielleicht auch bemerken, dass du nicht mehr so hustest oder keuchst wie du es noch beim Rauchen getan hast oder es in den ersten Tagen nach dem Aufhören gespürt hast.1,3
Nach dem Rauchstopp gibt es mindestens zwei Verbesserungen bei der Mundgesundheit: Das Risiko von Zahnfleischerkrankungen (Parodontitis) ist deutlich reduziert4 und die Zähne erscheinen heller (nach einer Reinigung).5
Du könntest auch eine Verbesserung des Hautbildes feststellen, da sich die Haut nach dem Rauchstopp glättet und ein frischeres Aussehen bekommt. Die Raucherentwöhnung kann zudem dazu beitragen, Hautunreinheiten zu beseitigen und die Haut vor vorzeitiger Alterung und Faltenbildung zu schützen.6
Nach 1 Jahr… halbiert sich das Herzinfarktrisiko im Vergleich zu dem eines Rauchers.7 Freue dich über dein gesünderes Leben!
Nach 5 Jahren…entspricht das Schlaganfallrisiko wieder dem eines Nichtrauchers.8
Nach 10 Jahren…liegt das Lungenkrebsrisiko um 50% niedriger als zu der Zeit als Raucher.8
Mit dem Aufgeben des Rauchens können neue DNA-Schäden verhindert und sogar dazu beigetragen werden, bereits entstandene Schäden zu reparieren. Ein sofortiger Rauchstopp ist der beste Weg, um das Krebsrisiko zu senken.6
Herzlichen Glückwunsch! Mit deiner Reise zum Rauchstopp bist du auf dem Weg in deine gesündere Zukunft
Es ist nie zu spät
Wenn der Rauchstopp z.B. im Alter von 30 Jahren erfolgt, kann die Lebenserwartung statistisch um 10 Jahre steigen, im Vergleich zu demjenigen, der weiter raucht.
Wenn der Rauchstopp z.B. im Alter von 60 Jahren erfolgt, kann sich die Lebenserwartung statistisch gesehen um 4 Jahre erhöhen, im Vergleich zu demjenigen, der weiter raucht.8
1 https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/reasons-to-quit (abgerufen am 04.09.2024)
2 National Health Service: https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/benefits-of-quitting-smoking/#article (abgerufen am 04.09.2024)
3 Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: https://rauchfrei-info.de/informieren/rauchengesundheit/zahngesundheit/ (abgerufen am 04.09.2024)
4 Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: https://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/vorteile-desrauchstopps/aussehen/ (abgerufen am 04.09.2024)
5 Deutsches Krebsforschungszentrum (2023), Zehn Gründe mit dem Rauchen aufzuhören. Fakten zum Rauchen, Heidelberg (abgerufen am 04.09.2024)
6 https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/benefits-of-quitting (abgerufen am 04.09.2024)
7 National Health Service (NHS): https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/benefits-of-quitting-smoking/ (abgerufen am 04.09.2024)
8 Schaller et al., Tabakatlas 2020, Herausgeber: Deutsches Krebsforschungsinstitut (abgerufen am 04.09.2024)
